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Firefly Masterclass – 20 Minuten Arm Balance & Hüftmobilität
- Kurs
- 1 Lektion
Lerne Firefly strukturiert aufzubauen — mit aktiver Hüftmobilität, Armkraft und Technik.
In diesem Workout trainieren wir gezielt die Bausteine für Firefly:
✓ aktive Hüftmobilität
✓ Arm- und Handgelenkskraft
✓ Core-Spannung
✓ Kompression
✓ Gewichtsverlagerung
✓ sinnvolle Vorübungen für Tittibhasana
Firefly sieht oft nach extremer Beweglichkeit aus. Aber damit die Pose funktioniert, brauchst du nicht nur offene Hüften, sondern auch Kraft, aktive Kontrolle und das richtige Verständnis für Technik und Hebel.
Das bringt dir der Workshop
Du lernst, wie du Firefly Schritt für Schritt vorbereitest, statt die Pose immer wieder einfach nur zu versuchen. Du bekommst klare Drills, die dir helfen, Kraft und Beweglichkeit sinnvoll miteinander zu verbinden.
Der Workshop zeigt dir, wie du mehr Leichtigkeit in die Pose bringst und welche Grundlagen du aufbauen solltest, damit Firefly sich weniger blockiert und erreichbarer anfühlt.
Perfekt für dich, wenn du...
✓ Firefly sich für dich bisher schwer oder unerreichbar anfühlt
✓ du nicht weißt, ob dir Kraft, Mobility oder Technik fehlt
✓ du deine Hüften aktiver nutzen möchtest
✓ du Armbalancen besser verstehen willst
✓ du die Pose mit System statt Frust üben möchtest
Lass dir den Workshop nicht entgehen!
Was muss ich beachten?
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Du brauchst
Matte
Etwas Platz
20 Minuten
Level
Anfänger und Fortgeschrittene
Zugang
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Jederzeit, so oft und solange du willst verfügbar